Duas horas de cardio e 800 calorias por dia: a preparação de uma fisiculturista natural

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Participar de um campeonato de fisiculturismo exige uma preparação árdua, com treinos de musculação intensos, horas de exercícios aeróbicos e dietas restritivas. Para um atleta que não utiliza hormônios esteroides anabolizantes (EAs), essa fase pode ser ainda mais delicada. Leia mais (01/15/2026 - 11h00)
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