Cinco dicas para começar a fazer musculação e aumentar sua força

Ficar mais forte é uma das melhores resoluções que você pode tomar para a sua saúde. O treinamento de força regular pode ajudar você a viver mais, melhorar o seu humor, aprimorar a função cognitiva e aumentar a densidade óssea. Aprender uma nova habilidade também pode aumentar a sensação de autoeficácia, ou seja, a sua crença de que você pode alcançar um objetivo, o que pode ajudar a manter a motivação. Leia mais (01/04/2026 - 12h00)