Kafeinin faydası var ama yan etkilerinden haberdar mısınız? İşte günlük kahve limiti ve en uygun saatler

Kahve, çay ve enerji içecekleriyle günlük enerjimizi artırıyoruz, ancak kafein her zaman dostumuz olmayabilir. Günlük ideal limit ne kadar, hangi saatlerde tüketmek daha güvenli ve aşırı kafein vücudumuza neler yapabilir? Uzmanlar uyarıyor: doğru miktar ve zamanlama her şey demek.